Co pomaga szybciej zajść w ciążę: wskazówki kulinarne

Postęp cywilizacyjny ma zarówno pozytywny jak i negatywny wpływ na życie i zdrowie człowieka. Z jednej strony, różne udogodnienia techniczne i nowe technologie, powodują, że żyje nam łatwiej niż naszym niedalekim przodkom. Z drugiej strony, większe zanieczyszczenie środowiska, życie w stresie i niezbyt zdrowy sposób odżywiania wywołują negatywne skutki, które często powodują, że nawet młode pary, zainteresowane posiadaniem dziecka zaczynają mieć z tym problemy.  Oczywiście bezpłodność może być spowodowana wadami w  układzie rozrodczym kobiety czy mężczyzny. Zdarzają się jednak częste przypadki, kiedy u zdrowych na pozór partnerów zapłodnienie nie następuje.

Z tego powodu naukowcy na świecie prowadzą  badania pod kątem co pomaga zajść w ciążę. W USA  przeprowadzono tego typu badania na grupie ponad 18 tysięcy kobiet i stwierdzono, ze jednym z elementów, który może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na płodność, jest sposób odżywiania partnerów.

Przyjrzyjmy się zatem, co pomaga zajść w ciążę spośród spożywanych przez człowieka produktów. Żywieniowcy od lat zwracają uwagę społeczeństwa, na niezbyt zdrowy sposób odżywiania jaki pojawił się wraz z wysoce przetworzoną żywnością i erą Fast-food-ów. Okazało się, że również tego typu produkty mogą upośledzać płodność par.

Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że słodkie napoje gazowane, żywność serwowana w McDonalds czy KFC, chipsy i słodycze powodują otyłość. Ta z kolei wpływa na zmiany hormonalne organizmu, które mogą utrudniać zajście w ciążę.

Czyli podstawa, to dbanie o zachowanie szczupłej sylwetki poprzez zdrowe ożywianie i ruch. Należy też unikać produktów smażonych oraz zawierających twarde  tłuszcze transgeniczne (np. ciasteczka na margarynie), a zastępować je oliwą z oliwek, olejami roślinnymi i orzechami.. Niekorzystne jest też nadmierne spożycie białka zwierzęcego, które powinno się częściowo zastępować białkiem roślinnym (fasole, cieciorka, groch). Białe pieczywo należy zastąpić pieczywem i płatkami z pełnego przemiału, które zawierają witaminy z grupy B. Korzystne są też lody oraz pełne mleko (jedna porcja dziennie). Bardzo istotne jest też picie wody nie gazowanej zamiast słodkich napojów.